Sadržaj:
Video: Recept Za Posudu: 10 Ekspresivnih I Ultra-gurmanskih Ideja
2024 Autor: Lynn Laird | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 06:34
Želite domaći sushi, ali jednostavno nemate vremena s tim? Imamo ono što vam treba! Sa sirovom ribom, piletinom ili 100% vegetarijancem, recept za posudu je novi trend u ishrani! Dolazeći ravno s Havaja, ovo jelo koje izgleda poput raspadnute salate trenutno potresa Internet. Zdrava i šarena, posuda se uvijek pravi od proteina (od sirove ribe uopšte) ili tofua (ili falaffela) za vegetarijanski recept. Tada možete dodati sve vrste svježeg povrća i egzotičnog voća. U osnovi, spoj živih boja i okusa kombiniranih u jednoj posudi!
Usredotočite se na 10 zdravih i živopisnih recepata za bockanje kako biste ih odmah napravili!
Havajski recept za posudu i varijacije
Vitaminske posude u skladu su s vremenom! Nakon zdjelice za smoothie i zdjele s budom, koje su već osvojile društvene mreže, nova zdjela dodaje se na zadovoljstvo ljubitelja zdrave kuhinje! Tradicionalno havajsko jelo, zdjela za poke obično se pravi od kockica crvene tune marinirane u soja sosu, a sve se poslužuju u jednostavnoj posudi. Međutim, ovo jelo ima glavnu prednost u kombinaciji sa svim vrstama umaka, ovisno o željama i godišnjim dobima.
Iako je sirova tuna najčešći izbor, to ne znači da je jedina opcija. Stoga svoju havajsku posudu možete pripremiti s kockicama lososa ili piletine, a jelo ukrasite avokadom, krastavcem, edamamom, crvenim lukom, sjemenkama sezama, ukiseljenim đumbirom ili pirinčem. Za ljubitelje slatkog i slanog, znajte da se marinirana riba izvrsno slaže s mangom!
S druge strane, ako ste vegetarijanac koji želi pripremiti posudu bez ribe, bolje je odlučiti se za njenog rođaka, buddha zdjelu. Jednako ukusan i zdrav, ovaj se obično pravi od žitarica i sirovog povrća, a ne sadrži meso ili ribu. Poke, s druge strane, uvijek sadrži mariniranu ribu.
Havajski recept za zdjelu: sirovi losos, avokado i riža
Sastojci potrebni za 5 porcija:
- 600 g sirovog lososa
- 1 avokado
- 1 veliki mango
- svježi đumbir
- 85 g soja sosa
- 20 ml sezamovog ulja
- 2 kašike poravnajte kašike šećera u prahu
- 1 crtica wasabi praha (opcionalno)
- prepečeno seme sezama (za ukras)
- 500 g sirove suši riže
- 4-5 kašičice. pirinčano sirće
- 3 kašike šećer u prahu
- nekoliko prstohvata soli
Priprema:
Skuhajte rižu za sushi prema uputstvima na pakovanju. U međuvremenu kombinirajte pirinčani ocat, šećer u prahu i sol. Kad je riža gotova, ostavite je da odstoji 10 minuta. Zatim ga prelijte sirćetom i lagano promiješajte. Neka se ohladi. Losos, mango i avokado narežite na kockice i stavite ih u veću posudu. Umak pripremite miješajući đumbir, soja sos, sezamovo ulje, šećer i wasabi. Dobijeni preparat prelijte preko ribe i stavite na stranu u frižider dok ne bude spremno za posluživanje. Napunite posudu rižom, prekrijte mariniranom ribom i avokadom i završite posipanjem sezama. Eʻai kāua (što na havajskom znači "bon appétit!")!
Poke od kikirikija i tunjevine
Sastojci potrebni za 4 osobe:
- 400 g tune
- 450 g suši pirinča
- 1 C. kašike pahuljica morskih algi
- 1 luk
- 3 mrkve
- 1 C. prepečeno sezamovo ulje
- 1 C. pirinčanog octa (ili jabukovače)
- 4 kašike kikiriki (prženi i slani)
- 3 grančice biserka
- 2 kašike crni sezam
Za vinaigrette:
- 4 kašike umak od soje
- 3 kašike prepečeno sezamovo ulje
Priprema:
Započnite pranjem riže tako što ćete je sipati u veliku šerpu napunjenu vodom. Obnavljajte vodu dok se ne pročisti, a zatim iscedite rižu. Ispranu rižu preliti sa još količine vode i pustiti da zavri. Od prve juhe poklopite i nastavite kuhati 10-12 minuta na laganoj vatri. Maknite s vatre i ostavite da odstoji 10 minuta bez otvaranja poklopca. Na kraju ovog vremena lagano promiješajte rižu da para ispusti. Zatim dodajte pahuljice morskih algi i sjeme sezama. Ostavite da se riža ohladi na sobnoj temperaturi.
U međuvremenu isperite tunjevinu i narežite je na kockice. U posudu stavite sastojke za marinadu, pahuljice algi i luk, prethodno sitno nasjeckan. Dodajte ribu i marinirajte 30 minuta u frižideru. Operite i oljuštite mrkvu, a zatim je naribajte. Emulgirajte ulje i ocat pre nego što ih pomešate sa mrkvom. Usitnite kikiriki velikim nožem. Marinirani salatu od lososa, kuhane riže i mrkve podijelite između zdjelica. Ukrasite sjeckanim červilom, kikirikijem i crnim sezamom. Uživajte! Ljubitelji slatkog i slanog mogu dodati nekoliko kockica ananasa.
Laka posudica s mariniranim škampima
Sastojci za 4 porcije:
- 350g pirjanih škampa
- 380 g pirinča kuvanog u slanoj vodi
Za umak:
- 450 ml riblje čorbe
- 60-70 g smeđeg šećera
- 80 g meda
- 60 ml soja sosa
- 2 češnja belog luka, zgnječena
- 1 C. kukuruzni škrob razblažen u malo vode
Za ukras:
- 2 naribane mrkve
- 1/2 krastavca narezanog na kriške
- 3 luka, isečena na kolutiće
- 1 C. balzamični ocat
- 1/2 soka limete
- 1/2 korice limete
- 3 rotkvice, isečene na kolutiće
- edamame grah
- sol i papar
- Sjeme sezama
Priprema:
Za pripremu umaka u lonac na srednje jakoj vatri stavite riblju juhu, smeđi šećer, med, soja sos i beli luk i pustite da zavri. Od prve juhe smanjite vatru i pustite da krčka 5 minuta. Za to vrijeme razrijedite kukuruzni škrob u malo vode i dodajte ga u lonac. Miješajte i dinstajte još 5 minuta ili dok se ne zgusne. Kad je sos dovoljno gust, ulijte škampe i miješajte 2 minute. Da biste sastavili posudu, počnite s rižom, dodajte povrće i na kraju stavite ocijeđene škampe. Pospite cijelu stvar sjemenkama sezama i konzumirajte. Medeni soja sos poslužite kao umak za škampe. Prijatno !
Vegetarijanska posudica ili buda posuda sa kozjim sirom
Sastojci potrebni za 1 porciju:
- ½ dnevnik kozjeg sira
- 50 g kvinoje
- 1 tikvica
- 2 šake cherry paradajza
- 1 šargarepa
- Lon dinja
- 1 avokado
- 1 šaka maslina
- nara sjemenke
Za vinaigrette:
- 2 kašike kašika maslinovog ulja
- 1 C. sezamovo ulje
- 2 kašike bijeli balzamični ocat
- 1 C. kašike lanenih sjemenki
- lišće nane
- sol i papar
Priprema:
Kuhajte kvinoju 8 minuta, a zatim je ocijedite. Tikvicu narežite na trakice, a zatim ogulite mrkvu i naribajte je. Velikom kašikom izdubite meso dinje. Ogulite avokado i narežite ga na kockice, a zatim prijeđite na pripremu vinaigrete. U tu svrhu pomiješajte maslinovo ulje, sezamovo ulje, balzamični ocat i sjeckanu mentu. U posudu prvo stavite kvinoju. Zatim dodajte kockice avokada, naribanu šargarepu, cherry paradajz prepolovljen, špagete od tikvica, kuglice dinje, masline i kriške sira. Prelijte vinaigretom i začinite solju i paprom. Završite posipanjem nara i sjemenki lana. Uživajte!
Kao što ste vjerojatno primijetili, princip pripreme je isti za svaki recept za posudu. Dopustili smo vam da otkrijete ostatak naših ekspresnih, zdravih i ultra-gurmanskih recepata! Sveto-slano ili samo slano, svi su neuporedivi i prilagodljivi po volji!
Poke zdjela sa škampima, kvinojom i grejpom
Sastojci za 4 porcije: 200 g oljuštenih ružičastih škampa + 1 paket kvinoje + 1 limun + 1 avokado + 2 kašike. kašika maslinovog ulja + 1 grejp + 1 grančica vlasca + sol i biber + tabasko (po želji)
Budha zdjela s kvinojom i bananama (svježa i pržena)
Sastojci za 2 porcije: 1 svježa banana + 1 pečena banana + 2 pečena batata + 100 g kvinoje + 100 g konzerviranog slanutka + 1 avokado + 4 žlice. kašika maslinovog ulja + 1 kašika. kašika dimljene paprike + 1 limun + 1 grana belog luka + orasi + sol i papar
Poke zdjela s tunom, avokadom i morskim algama
Sastojci za 1 porciju: kockice tunjevine + 1 novi luk + 1 avokado + smeđi pirinač + salata od algi + kiseli đumbir
Za umak: pirinčani ocat + soja sos + sezamovo ulje + sezamovo sjeme + izmrvljena crvena paprika
Ananas, tuna i avokado za slatku i slanu zdjelu
Sastojci za 1 porciju: kockice tunjevine + 1 novi luk + kockice avokada + kockice ananasa + salata od algi + pirinač + 1 krastavac
Za umak: sezamovo ulje + soja sos + pirinčani ocat + sjeckani beli luk + sezamovo sjeme + ribani đumbir
Poke zdjela s tunom i sirovim povrćem
Sastojci za 1 porciju: kockice tunjevine + listovi špinata + 1 avokado + 1 krastavac + rotkvica + sjemenke sezama + proklijali listovi
Za umak: limunov sok + soja sos + šećer + pirinčani ocat + naribani đumbir
Poke zdjela s ribljim jajima, tunom i majonezom
Sastojci za 1 porciju: kockice tune + 1 ljutika + 1 novi luk + 1 avokado + bijeli pirinač + sjemenke sezama + proklijalo lišće + riblje jaje
Za umak: sezamovo ulje + majoneza + soja sos + ljuti sos
Preporučuje se:
Ženske Pantalone Sa širokim Nogavicama: 20+ Ideja Za Prikaz Ultra šik Izgleda U 2018
U trendu i super udobne, ženske pantalone širokih nogavica mogu se nositi tokom cijele godine i garantiraju bezvremenski i super šik stil! Dakle, nemojte više čekati i otkrijte sve naše trendovske izglede! Tečni ili dovoljno, naši modeli će zadovoljiti sve vaše zahtjeve bez kompromisa
Kako Posaditi Maslinu U Posudu Ili U Zemlju? Kartica I Znatiželjne činjenice
Evo informativnog članka koji objašnjava kako posaditi maslinu u posudu ili u zemlju, pun znatiželjnih činjenica vezanih za ovu veličanstvenu biljku! The
Led Osvjetljenje Dnevne Sobe - 30 Ultra Modernih Ideja
U ovom članku predstavljamo vam naše originalne i atraktivne ideje vodenog osvjetljenja dnevnog boravka, idealnog za suvremene interijere
55 Ultra Modernih Ideja O Industrijskom I Luksuznom Uređenju Potkrovlja
Istražite naše prekrasne ideje za industrijski i luksuzni dekor u savremenim ultra modernim potkrovljima. Dopustite nam da vas nadahnemo cool fotografija
Ideja Za Ukras: Odaberite Betonsku Posudu Za Svoje Biljke
Pogledajte naš izbor fotografija i dosadite im; i brzo ćete shvatiti da mogu postojati konkretne kreacije; prekrasna ideja za ukras