Sadržaj:

Instant Juha U Tegli: Dobar I Jednostavan Ručak
Instant Juha U Tegli: Dobar I Jednostavan Ručak

Video: Instant Juha U Tegli: Dobar I Jednostavan Ručak

Video: Instant Juha U Tegli: Dobar I Jednostavan Ručak
Video: Svinjetina kare a la Sašina kuhinja PORK LOIN RECIPE 2024, Marš
Anonim

Juhe od teglica savršen su ručak u pokretu! Jednostavni su za pripremu i prilagodljivi - samo odaberite svoje omiljene sastojke. Osim toga, mnogo su zdravije od instant juha kupljenih u trgovini. Ako mislite da nemate vremena za pripremu zdravih recepata za ručak, razmislite ponovo! Ovaj članak upoznat će vas sa svime što je dobro u domaćoj instant juhi od staklenki!

Instant juha u tegli: savršen ručak za poneti u kancelariju

instant juha u tegli jednostavni utješni recepti
instant juha u tegli jednostavni utješni recepti

Ne postoji ništa savršenije od toplog ugodnog obroka za preživljavanje hladnoće vani. Dakle, nakon salate napravljene u tegli, red je na juhi koja nas prati na poslu. Možete pripremiti nekoliko tegli prethodne noći za pravi zdrav i ukusan obrok u kojem ćete uživati sutradan. Trebate dodati samo kipuću vodu i to je to! Ova ideja je takođe korisna za lečenje dece iz škole. Instant juhe od staklenki izvrstan su način za ponovno korištenje ostataka hrane u frižideru ili smočnici. Ekspresan, ekonomičan i jeftin obrok!

instant domaća juha zdravi obroci
instant domaća juha zdravi obroci

Princip instant juhe od staklenki je briljantan: u staklenu posudu otpornu na toplinu miješate puno dobrih sastojaka i držite u frižideru. Kad ste gladni, samo sve prelijte kipućom vodom da kuhate i gotovi ste. Da biste napravili uspješnu juhu od tegli, važno je odabrati povrće koje se može jesti gotovo sirovo i fino ga usitniti. Dobra vijest je da postoje sva godišnja doba. Na listi: tikvice i rajčica u malim kockama, crvena leća, grašak i grah, gljive u tankim trakama, nasjeckani kupus, tikva, naribana repa i mrkva, zeleno lisnato povrće itd. Upozorenje: vaša instant juha ne bi bila ništa više od tegle pune povrća koja leži u vrućoj vodi da nema jednog ključnog sastojka: pojačivača okusa. Stoga se ne ustručavajte aromatizirati svoju juhu dodavanjem nečega posebnog, poput: narezanog luka, belog luka, naribanog svježeg đumbira, aromatičnog bilja ili juhe od paste. Čak je moguće dodati povrće soja, pirinač ili kokosov orah, na primjer. Kako vašem jelu ne bi nedostajali potpuni proteini, dodajte tofu, tempeh ili skuhane mahunarke (koraljna leća, grah, slanutak, grah itd.).slanutak, grah itd.).slanutak, grah itd.).

instant tegla za juhu topli ručak ljekovito rezanci povrće
instant tegla za juhu topli ručak ljekovito rezanci povrće

Posljednji važan dodatak koji će vašu juhu učiniti još zasitnijom: domaći krutoni ili pirinčani rezanci. S druge strane, domaće krutone super je jednostavno pripremiti, a koštat će vas upola manje od cijena kupljenih u trgovini. Kad se skuhaju, pustite da se ohlade, a zatim ih stavite u hermetički zatvorenu posudu. Možete ih staviti direktno u teglu s ostatkom sastojaka za vašu instant juhu, naizmjenično slojeve. Krutoni trebaju biti što dalje od tečnosti (umaci, krema, biljno ulje ili juha od paste). Što se tiče pripreme pirinčanih rezanaca, potrebno ih je prethodno skuhati. Ocijedite ih, a zatim prebacite u posudu za vašu juhu.

Kako napraviti instant juhu u tegli punoj okusa i boje

instant juha u tegli domaći ugodni topli doručak
instant juha u tegli domaći ugodni topli doručak

Radi vaše udobnosti radije koristite staklenu posudu od 500 ml sa poklopcem ili sa hermetičkim zatvaračem.

Sastojci:

  • 1 do 3 žlice. osnovni (i) ukus (i): pasta od juhe, miso pasta ili curry pasta
  • 1 do 3 žlice. pojačivači okusa: umak od čili bijelog luka, soja od soje ili tamari, kokosovo mlijeko, sezamovo ulje, sriracha ili drugi ljuti umak
  • ¼ do ½ šalice osnovnih sastojaka: smrznuti kukuruz, ribana mrkva, grašak, tofu narezan na kockice, ostaci kuhanog mesa, suhe ili tanko narezane gljive, špinat ili drugo lisnato zeleno povrće, kimchi, tvrdo kuhana jaja ili poširana jaja
  • ¾ do 1 šalice kuhanih rezanaca po vašem izboru: rezanci od riže (vermicelli), rezanci od ramena, Mei Fun, Shirataki, Soba, Yakisoba ili Udon
  • ¼ do ½ šalice svježih dodataka: svježe bilje, mljeveni zeleni luk, klice graha, kriške limuna ili limete

Instrukcije:

  1. Na dno staklenke stavite osnovne arome i pojačivače okusa.
  2. Sljedeći sloj je dodavanje osnovnih sastojaka.
  3. Tada su na redu rezanci. Ne ustručavajte se spakirati ih kako bi postali kompaktniji.
  4. Završite sa svježim dodacima.
  5. Zatvorite teglu. Ne ustručavajte se staviti etiketu da biste lako pogodili njezin sadržaj sljedeći dan. Stavite u frižider.
  6. Po ukusu, dodajte samo kipuću vodu i pričekajte nekoliko minuta da se kuha. Promiješajte i uživajte.

Instant juha od začinjenih rezanca ramen u tegli

instant juha u teglici rezanci ramen povrće kuhana jaja
instant juha u teglici rezanci ramen povrće kuhana jaja

Sastojci za 3 staklenke:

  • 1 ½ žličice reducirana natrijumova pasta od povrća
  • 1 ½ žličice 1/2 kašičice bijelog misoa
  • 1 ½ žličice čili sos od belog luka
  • 1 ½ žličice naribani svježi đumbir
  • ¾ šalice naribane šargarepe
  • ¾ šalice tanko narezanih šitake gljiva
  • 1 ½ šalice nasjeckanog dječjeg špinata
  • 3 tvrdo kuhana jaja, prerezana na pola
  • 1 ½ šalice kuhanih rezanci od ramena
  • 3 kašike nasjeckani zeleni luk
  • ¾ c. seme sezama
  • 3 šolje kipuće vode

Vegetarijanski recept za teglu sa rezancima napravljen od rezanci od ramena

rezanci tegla vegetarijanski šitake đumbir rezanci rezanci
rezanci tegla vegetarijanski šitake đumbir rezanci rezanci

Sastojci za 2 porcije:

  • 400g skuhanih rezanci od ramena
  • 2 zelena luka, nasjeckana
  • Kiseli đumbir, po ukusu
  • 170 g dinstanih šitake gljiva
  • ½ šalica smrznutog graška
  • 2 kašike umak od soje
  • 2 kašike sezamovo ulje
  • 2 kocke povrtnog temeljca
  • Vrela voda za "kuhanje"

Sastojke podijelite na pola i stavite u dvije zidane staklenke. Zatvorite i stavite u frižider do ručka. Da biste pripremili trenutnu juhu od teglice, dodajte dovoljno kipuće vode da potpuno pokrije sastojke. Ostavite da odstoji 5 minuta pre kušanja.

Šta kažete na instant juhu od tegli napravljenu od zoodlesa?

tegla sa rezancima zoodles pečeno pileće povrće
tegla sa rezancima zoodles pečeno pileće povrće

Rezanci od tikvica ili zoodlesa savršeni su za pripremu zdrave instant juhe u tegli. Evo liste sastojaka za 2 porcije:

  • Rezanci od tikvica
  • Rezanci od tikvice od tikve
  • 2 šolje sitno sjeckane pečene piletine
  • 2 zelena luka, narezana
  • 1 šolja isjeckanog kelja
  • 2 kocke pileće juhe
  • 2 kašike meda
  • 2 kašike umak od soje
  • 1 C. 1/2 kašičice mljevenog svježeg đumbira

Tajlandski curry rezanci, kokos i škampi

Tajlandski kari rezanci kozice s rezancima od kokosovog mlijeka
Tajlandski kari rezanci kozice s rezancima od kokosovog mlijeka

Sastojci za 4 porcije:

  • 8 kašika visokokvalitetna pileća juha
  • 4 kašike smeđi šećer
  • 8 kašika crvena curry pasta
  • 4 kašike čili sos od belog luka
  • 4 kašike kašičica ribljeg sosa
  • 1 šolja (240 ml) kokosovog mlijeka
  • 16 do 20 srednjih škampa, kuvanih
  • 1 šolja šampinjona ili šitake, tanko narezane
  • 4 mala rezanca pirinča ili rezanci od ramena, prethodno kuhana
  • 1 šolja zelenog luka, tanko narezana
  • 1 kreč, isečen na 4

Teglica s rezancima sa škampima i kimchijem

instant tegla za juhu rezanci teglice kimchi škampi
instant tegla za juhu rezanci teglice kimchi škampi

Sastojci za 3 porcije:

  • 3 kašike 1/2 kašičice paste od pileće juhe, smanjene u natrijumu
  • 3 kašike 1 kašičica gochujang (korejska čili pasta)
  • 1 ½ šalice kupusa, nasjeckanog
  • 1 ½ šalice šampinjona, narezanih
  • ¾ šolje kimchija, nasjeckanog
  • 255g škampi, kuvani
  • 1 ½ šalice pirinčanih rezanaca, kuhanih
  • 1 rotkvica, isječena na tanke kolutiće
  • 2 kašike cilantro, sjeckani
  • 3 kriške limete
  • 3 šolje kipuće vode

Juha od rezanca od piletine i slatkog krompira

instant juha pileći rezanci slatki krompir
instant juha pileći rezanci slatki krompir

Sastojci:

  • 2 kašike 1/2 kašičice paste od pileće juhe, smanjene u natrijumu
  • 1 C. ribani parmezan
  • 85 g naribane kuvane piletine
  • ½ šolja rezanaca od batata
  • ½ šalice listova beba špinata
  • 1 klin limuna
  • 1 šolja kipuće vode

Rižini rezanci sa škampima i povrćem

rezanci tegla pirinač rezanci kozice povrće
rezanci tegla pirinač rezanci kozice povrće

Sastojci:

  • 1 C. kašičica curry paste
  • 1 C. 1/2 kašičice paste od pileće juhe
  • 85 g škampa, kuhano i oljušteno
  • ¼ šalice mrkve, naribane
  • ¼ šalica sjeckane paprike
  • ½ šalica pirinčanih rezanaca, skuhana i ocijeđena
  • Svježi listovi korijandera za ukras
  • 1 šolja kipuće vode

Preporučuje se: