Sadržaj:
Video: Smoothie Od Nara: Siguran Saveznik Za Jačanje Vašeg Zdravlja Zimi
2024 Autor: Lynn Laird | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 06:34
U jeku sezone nara, bila bi šteta ne iskoristiti njegove nebrojene zdravstvene prednosti. Njegova mala, sočna sjemenka izvrstan su dodatak raznim zdravim jelima, uključujući doručke, salate i deserte. Dobre vijesti za ljubitelje vitaminiziranih zimskih smoothieja: Smoothie od nara je novi međuobrok prepun hranjivih sastojaka i okusa koji možete probati bez odlaganja.
Nar: voće sa moćnim zdravstvenim blagodatima
Šipak se koristi hiljadama godina u tradicionalnim lijekovima i precima, šipak je predivno voće sa moćnim zdravstvenim blagodatima. Kao izvrstan saputnik antioksidansa, šipak pomaže tijelu da se brzo oporavi nakon bolesti i da se nosi sa nedostatkom tonusa. Bogato vitaminom C i antioksidantima, voće se u dubini puni i revitalizira tijelo. Pored toga, pomaže jačanju imunološkog sistema u borbi protiv gripe. Dragocjeni saveznik u pročišćavanju krvi i limfe, važan je element za cjelovitu detoksikaciju tijela. Nar djeluje kao regulator krvnog tlaka i pomaže uravnotežiti rad srca. Zahvaljujući anti-age i antioksidativnom djelovanju, pročišćava kožu zaustavljajući prerano starenje.
Antivirusna, protuupalna i antibakterijska svojstva voća čine ga vrijednim saveznikom u borbi protiv nekoliko hroničnih bolesti (među kojima su: dijabetes tipa 2, rak, Alzheimer-ova bolest, kardiovaskularne bolesti i pretilost).
Smoothie od nara, mandarine i brusnice
Sastojci:
• ½ šolje brusnice
• 1 šipak
• 2 mandarine
• 4 kašike. limunov sok
Priprema:
1. Puhajte šipak. Rezervirajte nekoliko sjemenki za ukras, a ostatak stavite u posudu blendera.
2. Dodajte sjemenke nara u blender.
3. Ogulite mandarine. Stavite ih u posudu blendera s brusnicama.
4. Miješajte dok ne postane glatko.
5. Smoothie ulijte u čašu i ukrasite ga malo brusnice i sjemenkama nara.
Recept za smoothie od nara i kruške + jagode + đumbir
Sastojci:
• 1 šolja krušaka, nasjeckanih
• 1 velika banana
• ¼ šalice sjemenki nara
• 2 šalice smrznutih jagoda
• 2 žlice. 1 kašičica nasjeckanog đumbira
• 1 šalica kockica leda
• 1 šalica svježe iscijeđenog soka od nara
Stavite sve sastojke u posudu blendera. Miješajte 90 sekundi dok ne dobijete gustu kremastu konzistenciju. Smoothie prelijte u 2 čaše, ukrašavajući kriškama kruške i sjemenkama nara.
Zdravi smoothie od nara, grejpa i badema
Sastojci:
• ¼ šolje badema
• 1 srednja banana
• 1 grejp (iscijeđen)
• 1 srednji šipak (sjemenke)
• Voda
Stavite sve sastojke u posudu blendera s toliko vode koliko je potrebno. Miješajte dok ne dobijete kremastu smjesu. Uživajte!
Smoothie od nara i crvenih bobica
Sastojci:
• 1 šolja svježe cijeđenog soka od nara
• 1 zrela banana
• 1 šalica smrznutih borovnica
• 1 šalica smrznutih jagoda
• ¼ šalica sjemenki nara za ukrašavanje
Miješajte sastojke dok ne dobijete glatku konzistenciju. Sipajte u čašu i ukrasite sjemenkama nara i sjemenkama konoplje.
Smoothie od nara i kivija
Sastojci:
• 3 kivija
• 1 kašika. trske šećera
• Sok od limete po ukusu
• ½ šalice sjemenki nara (+ dodatak za ukrašavanje)
• Voda
Vitaminski smoothie sa nara i limunom
Sastojci:
• ¼ šalice smrznutih sjemenki nara
• ¼ šalice smrznutih borovnica
• ½ šalice smrznutog manga
• 1 mali cijeli limun, smrznut, s korom
• 1 cijeli smrznuti kivi (prethodno oljušten)
• 1 šalica bademovog mlijeka koje nije slatko
• 1 žličica. chia sjemenke
• 1 kašika. kašike sjemenki konoplje
• 1 kašika. mleveno seme lana
Stavite sve sastojke u posudu blendera. Miješajte na velikoj snazi dok smjesa ne postane glatka i kremasta. Ako je potrebno, dodajte 1 tsp. dodatnu kašiku bademovog mlijeka.
Posuda za smoothie od nara, crvenih bobica i kokosovog mlijeka
Sastojci:
• 1 šolja svježih sjemenki nara
• 1 banana
• ½ šalica jagoda (ili drugih smrznutih bobica)
• ½ šalica kokosovog ili bademovog mlijeka
Priprema:
Stavite sve sastojke u posudu blendera i blendajte dok ne dobijete željenu debljinu. Ako je potrebno, dodajte još biljnog mlijeka po vašem izboru. Smjesu sipajte u posudu i ukrasite chia sjemenkama, sjemenkama nara, kokosovim pahuljicama i kakao grickalicama.
Preporučuje se:
Esencijalno Ulje Nerolija: Vaš Saveznik Zdravlja, Ljepote I Morala
Otkrijte neslućene blagodati esencijalnog ulja nerolija za zdravlje, moral i ljepotu! Ovaj članak vam govori više o tome
Blagodati Zdravlja I Ljepote Službenog Jasmina
U obliku čaja ili esencijalnog ulja, jasmin ima mnoga svojstva. Stoga preispitujemo blagodati službenog jasmina
Objasnite Djeci Važnost Dobrog Oralnog Zdravlja
Kada se govori o djeci, često je potrebno strpljenje i upornost da ih naučite važnosti dobre higijene i, prema tome, dobrog oralnog zdravlja. Da biste uspjeli u misiji, potrebno je biti malo lukav. Otkrijte naš savjet bez daljnjeg odgađanja
Zdravstvene Dobrobiti đumbira - Vašeg Najboljeg Saveznika Zimi
Treba vam pojačanje za vaše tijelo ove zime? Dakle, zumirajte nevjerovatne zdravstvene prednosti i vrline đumbira kako biste provodili hladne mjesece u potpunoj sigurnosti
Stropna Tapeta: Vaš Najbolji Ukrasni Saveznik Za 2018. Godinu
Postoje desetine ideja za uređenje plafona. Ali kako je sa tapetama za plafon? Sada je vrlo moderan, pronalazi svoje mjesto u svim sobama kuće