Sadržaj:
- Tost od dimljenog lososa avokada: zdrav i ukusan recept
- Tost od jaja avokada za ekspresni doručak
- Recept za tost od škampa od avokada
- Tost od avokada s tunom s visokim udjelom proteina
- Vegetarijanski tost s avokadom i paradajzom sa žara
- Jednostavan recept za koktel tost sa avokadom i škampima
- Tost od avokada s gljivama: ukusni tost koji će oduševiti vaše okusne pupoljke
- Recept za voćni tost povezan s avokadom
Video: Tost Od Avokada: 8 Brzih Recepata Za Zdrav Međuobrok
2024 Autor: Lynn Laird | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 06:34
Zdravstvene blagodati avokada ne prestaju nas zavoditi! Porijeklom iz Meksika, ovo zvjezdano voće zdrave i uravnotežene prehrane poziva se u naše salate, smoothieje itd. … njegova upotreba ne poznaje granice. Danas vas pozivamo da pripremite tost za avokado čija će vas mnoga tumačenja ostaviti bez teksta. Otkrijte naših 8 vrhunskih recepata i pozovite boje i svježinu na svoj stol!
Tost od dimljenog lososa avokada: zdrav i ukusan recept
Tost od dimljenog lososa od avokada pripremljen za samo nekoliko minuta i nudi svjež okus, savršena je opcija za doručak u žurbi ili za prigodne vikend doručke. I evo potrebnih sastojaka:
- 1 velika kriška integralnog hljeba
- 1/2 avokada (tanko narezan ili pire)
- Malo košer soli
- 3 tanke kriške paradajza
- 1/4 šalice dječjeg špinata, uklonjene stabljike
- 30 g sitno narezanog dimljenog lososa
- 1 kašičica nasjeckanog zelenog luka
- 1/2 kašičice kapara
Instrukcije:
1. Prvo pripremite sastojke tako da budu prikladni. Zatim lagano nazdravite kruhu.
2. Na vrući tost rasporedite kriške avokada i pospite solju. Ako više volite pire od avokada, dodajte sol i dobro promiješajte prije nego što preparat rasporedite na krišku hljeba.
3. Ukrasite paradajzom, špinatom i na kraju lososom. Zatim pospite zelenim lukom i kaparima i odmah poslužite.
Savjet: Umjesto toga, umjesto četvrtaste sendvič lepinje koristite veliku krišku kruha i favorizirajte cjelovito zrno ili cjelovitu pšenicu jer ima više hranjivih kvaliteta.
Tost od jaja avokada za ekspresni doručak
Recept za avokado jaje otvoren je za mnoga tumačenja i može se prilagoditi vašem ukusu i željama. Inspirirajte se našim slijedećim tostom od avokada, kojem treba samo 5 minuta pripreme koristeći samo 5 sastojaka. Evo ih ispod:
- 1 velika kriška integralnog hljeba, prepečena
- ¼ avokado
- Sprej za kuhanje
- 1 jaje
- Košer sol i crni biber, po ukusu
- Ljuti sos (po želji)
Koraci pripreme:
1. Zgnječite avokado u maloj posudi. Posolite i pobiberite.
2. Zagrijte tavu na laganoj vatri i poprskajte sprejom za kuhanje. Puknite jaje u njega, pokrijte i kuhajte po želji.
3. Na tost rasporedite pire od avokada, dodajte jaje, so i biber. Na kraju dodajte malo ljutog sosa ako ga koristite.
Recept za tost od škampa od avokada
Ako volite zdrave recepte sa škampima, savjetujemo vam da ove male morske rakove ugradite u tost od avokada kako biste mu dali egzotični ukus!
Sastojci za 4 tosta:
- 230 g oljuštenih kozica srednje veličine
- Pun kruh
- Korijander
- 3 narezana avokada
- 1 limun
- 1 kreč
- 2 kašike ulja repice
- 1 kašičica košer soli + još nekoliko prstohvata
Instrukcije:
Prvo zagrijte pećnicu na 200 ° C. Zatim izrežite hljeb prema svojim željama i stavite kriške na pleh obložen papirom za pečenje. Roštilj dok se okrećete.
Zatim dobro očistite škampe. Zagrijte ulje od repice i limunov sok u tavi na srednje jakoj vatri, pazeći da ulje ne zagori. Umiješajte kozice, posolite i kuhajte oko 3 minute sa svake strane. Maknite s vatre. Kad se škampi malo ohlade, prepolovite ih po dužini.
Da biste sastavili tost, prvo stavite nekoliko kriški avokada na tost i pospite prstohvatom soli. Zatim dodajte 3-4 kriške škampa, na vrh iscijedite limetu, pospite čili pahuljicama i malo cilantra. To je to !
Tost od avokada s tunom s visokim udjelom proteina
Jeste li ljubitelj brzih i uravnoteženih zdravih recepata? Dakle, ako je to slučaj, drago nam je predstaviti zdravu ideju koju ćete usvojiti za vaš lagani ručak. I evo potrebnih sastojaka:
- 1 veliki avokado
- 1 kašika maslinovog ulja
- 1 konzerva obične žutoprvne tune
- 10 paradajza grožđa, oprano i prerezano na pola
- Sok od 1 limuna
- 1/4 kašičice luka u prahu
- 1/2 kašičice belog luka u prahu
- Svježi mljeveni crni biber, po ukusu
- 3 kriške prepečenog integralnog hljeba
Način pripreme:
U velikoj posudi zgnječite avokado vilicom. Zatim dodajte ocijeđenu tunu i promiješajte. Nastavite s dodavanjem limunovog soka, crnog bibera, luka u prahu i bijelog luka. Dobro promiješajte. Pospite paradajzom i rasporedite po tostu.
Vegetarijanski tost s avokadom i paradajzom sa žara
Nedavno smo predstavili 5 aromatičnih recepata sa povrćem sa žara, koje treba hitno pripremiti ljeti. Međutim, ispostavilo se da su povrće s roštilja, a posebno rajčica izvrstan dodatak tostu od avokada.
Sastojci:
- 4 talijanska paradajza prepolovljena
- 4 tanke kriške integralnog ili kiselog tijesta
- 1 mali avokado, zgnječen viljuškom
- Sok od limuna
- Prstohvat kajenskog papra
- Pregršt mlade rikole
Priprema:
Paradajz pecite na roštilju oko 20 minuta. Dodajte avokadu limunov sok i kajenski biber i dobro promiješajte. Podijelite pripravak na kriške svježe prepečenog hljeba i ukrasite paradajzom sa žara i malo bebe rikole.
Jednostavan recept za koktel tost sa avokadom i škampima
Tražite li jednostavan i brz recept za predjelo i dosta vam je uvijek nailaženja na iste ideje? Ne paničite jer ste došli na pravo mjesto! Dopustite nam da vas inspiriramo receptom za tost od avokada u koktelu koji će nesumnjivo zapanjiti vaše goste!
Sastojci:
- 2 avokada, tanko narezana po dužini
- Oko 8 kriški raženog kruha
- 2 paketa (po 120 g) kuhanih škampa
- 3 kašike majoneze
- 2 kašike yuzu soka
- 1-2 kašike grubo nasjeckanog svježeg kopra
Koraci pripreme:
1. Narežite kriške hljeba na komade veličine zalogaja i svaku prekrijte s nekoliko tankih kriški avokada.
2. Izrežite kozice i pomiješajte ih s majonezom, malo soli i yuzu sokom. Rasporedite po središnjem dijelu malih tostova i pospite svježim koprom.
Tost od avokada s gljivama: ukusni tost koji će oduševiti vaše okusne pupoljke
Sljedeći tost s avokadom savršena je ideja za zdrav međuobrok koji možete prigristi zdravo i bez grižnje savjesti. Zato nemojte odgađati i priuštite si pravi kulinarski užitak s kremastim guacamoleom i prženim gljivama s belim lukom!
Sastojci za gljive od belog luka:
- 200 g šampinjona
- 1 češanj belog luka
- 1 kašika maslinovog ulja
- ½ luk
- 1-2 kašike soja sosa ili tamarija
Sastojci za guacamole:
- 1 avokado
- 1 kašičica limunovog soka
- Sol i crni biber
- 1 šaka bosiljka
- Malo kokosovog mlijeka
Ostali sastojci:
- 2 kriške cjelovitog hljeba
- Svježe začinsko bilje i sjeme sezama
Priprema šampinjona od belog luka:
1. Očistite, operite i narežite pečurke. Nasjeckajte sitno luk i bijeli luk.
2. Zagrijte ulje u velikoj tavi, a zatim pečurke kuhajte 5 minuta s obje strane dok ne porumene.
3. Dodajte nasjeckani luk i bijeli luk i kuhajte 1-2 minute. Zatim ulijte soja sos i nastavite kuhati još 1-2 minute na laganoj vatri.
Priprema gvakamola:
1. Meso avokada prebacite u blender, a zatim umiješajte preostale sastojke. Miješajte dok ne dobijete glatku i kremastu pripremu. Okusite i začinite po ukusu.
2. Prepecite kriške cijelog hljeba.
3. Rasporedite guacamole na pržene kriške i ukrasite pečurkama.
4. Posolite, popaprite, pospite začinskim biljem i uživajte!
Recept za voćni tost povezan s avokadom
Evo recepta za tost čiji će vas sastojci možda iznenaditi, ali zaista ćete imati koristi od jedinstvenog i super svježeg okusa. Ovo je super svestran recept i preporučujemo da ne oklijevate u njega ugraditi svoje omiljeno voće. I evo liste kompletnih sastojaka za dvije porcije:
- 2 kriške integralnog hljeba
- 4 kašike maslaca od kikirikija (slani)
- 1 srednji avokado
- 1/2 kriške naranče
- 4-5 svježih jagoda
- Pregršt svježih borovnica
- 1/2 kašike crnog sezama
- 1 kašičica kokosovih pahuljica
- Nekoliko svježih listova mente
Koraci pripreme:
1. Prepecite kriške integralnog hljeba.
2. U međuvremenu avokado narežite na tanke kriške, operite sve bobice i jagode prepolovite.
3. Premažite kikiriki puter na pržene kriške hljeba i ukrasite kriškama avokada.
4. Zatim stavite kriške naranče i polovice jagoda.
5. Na kraju dodajte borovnice i pospite kokosovim pahuljicama i sezamom. Tost od avokada poslužite u pratnji svježih listova mente. Evo!
Uzmite u obzir da je recept za tost od avokada izuzetno svestran i čak može potaknuti vašu kreativnost i maštu u kulinarskom polju. Stoga slobodno eksperimentirajte kombinirajući svoje omiljene okuse, bez obzira radi li se o voću ili povrću.
Preporučuje se:
Domaći I Prirodni Suhi šampon U 5 Brzih Recepata
Imate li loš dan za kosu i očito nemate vremena za šamponiranje? Bitno je samo jedno rješenje: domaći suhi šampon! Fokus
Koji Međuobrok Prije I Poslije Treninga I Zašto Ga Uzimati?
Trebate hitne recepte za DIY fitness grickalice? Otkrijte naše zdrave i uravnotežene prijedloge koji će vam pomoći da sačuvate energiju i smirite glad prije i nakon treninga
Palačinke Bez Glutena - Otkrijte Naših 10 Brzih I Jednostavnih Recepata
Tim Deavite pripremio je za vas 10 jednostavnih recepata za palačinke bez glutena. Otkrijte ih i zabavite se
Kako Napraviti Vegansku Majonezu - 5 Brzih Recepata
Za ljubitelje ukusnog umaka stvorili smo članak posvećen domaćoj veganskoj majonezi. 5 brzih recepata koje ćete otkriti
Salata Od Lubenice - 10 Brzih, Niskokaloričnih Recepata
Odabrali smo 10 jednostavnih i brzih recepata za salate od lubenice koji imaju uzvišen okus! Pogledajte naše fantastične ideje za salate