Sadržaj:

Joga Lica Za Brisanje Znakova Starenja
Joga Lica Za Brisanje Znakova Starenja

Video: Joga Lica Za Brisanje Znakova Starenja

Video: Joga Lica Za Brisanje Znakova Starenja
Video: 4 efikasne JOGA vezbe za LICE bez BORA 2024, Marš
Anonim

Postoje mnogi kozmetički postupci koji obećavaju čudesan tretman lica kojim će se izbrisati znakovi starenja i pružiti besprijekorna koža. Međutim, mnogim ženama vrlo često prolazi pitanje: postoji li jeftin način za usporavanje starenja, a da se ne pribjegava agresivnim i vrlo često bolnim postupcima? Da, postoji takva metoda koja se zove joga lica! I u ovom članku objašnjavamo osnove ove revolucionarne tehnike.

Kako tačno djeluje joga lica?

masaža lica protiv starenja joga lica kako to učiniti
masaža lica protiv starenja joga lica kako to učiniti

Joga za lice serija je ponavljajućih vježbi za lice koje stimuliraju mišiće lica, što pomaže zatezanju kože i smanjenju znakova starenja. Štaviše, poznato je da ova metoda aktivira i nedovoljno opterećene mišiće. Ali kako tačno to funkcionira? Dakle, ovaj tip "treninga" lica može povećati cirkulaciju krvi i tako promovirati limfni sistem. Drugim riječima, ovi pokreti pomažu tijelu da tjera krv, neophodne hranjive sastojke i kiseonik na lice, kao i izbacivanje toksina i ublažavanje napetosti. Dakle, ove akcije potiču zdravu obnovu ćelija kože i pojačavaju proizvodnju važnih proteina poput kolagena i elastina odgovornih za čvrst i gibak izgled kože.

Iako je ovom vrstom masaže lica cilj podmlađivanje, toniranje i opuštanje lica, zanemarivanje zaštite od sunca ne dolazi u obzir. Naprotiv, neophodno je ljeti kao i zimi bez obzira na vašu dob.

Koliko često vježbate jogu lica?

tehnika masaže lica joga tehnika vježbanja lica
tehnika masaže lica joga tehnika vježbanja lica

Stručnjaci joge za lice preporučuju vježbanje ovog holističkog pristupa šest puta sedmično, po 20 minuta. Tipično bi prvi rezultati bili vidljivi nakon dvije sedmice. Dva do četiri mjeseca kasnije primijetit ćete manje tankih linija i uživati u zdravijem, energičnijem izgledu. Ljudi koji se jogom lica bave više od šest mjeseci, osjećaju se puno mlađima i opuštenijima.

Da biste vježbali jogu lica, trebate samo ruke i prste. Imajte na umu da disanje tokom vježbanja također igra važnu ulogu. Udahnite pozitivno i izdahnite negativno!

Šta trebate znati prije početka joge lica?

kako raditi jogu njege lica na mekoj čvrstoj koži
kako raditi jogu njege lica na mekoj čvrstoj koži

Prije nego što prijeđete na osnove i otkrijete tehnike koje treba usvojiti za uživanje u podatnoj i čvrstoj koži, važno je prvo dati vam nekoliko korisnih savjeta koje treba zapamtiti:

  • Pazite da uvijek imate čiste ruke prije nego što dodirnete lice.
  • Izbjegavajte agresivno povlačenje kože lica.
  • Za najbolje rezultate vježbajte jogu lica 30 minuta, 4 do 6 puta tjedno.
  • Kombinirajte jogu lica s kardio treningom kako biste poboljšali tonus kože.
  • Nanesite hidratantno ulje za lice tako da prsti lako klize.

4 vježbe joge lica za duboko opuštanje i gipku kožu

masaža lica protiv bora joga vježbe blagodati za lice
masaža lica protiv bora joga vježbe blagodati za lice

A ovako djeluje joga lica! Sada je vrijeme da prijeđete na osnove i dešifrirate neke brze i jednostavne vježbe koje bez brige možete ubaciti u svoju jutarnju rutinu. Usredotočit ćemo se na četiri područja na kojima se uglavnom pojavljuje pet vrsta bora, i to oko očiju, usana, čela i vrata.

joga za lice vježbe za njegu lica
joga za lice vježbe za njegu lica

Dakle, da biste imali koristi od uspješne joge lica, prvo se morate pripremiti za opuštanje. Da biste to učinili, držite leđa uspravna, spustite bradu na vrat i opustite sve mišiće lica. Pričekajte nekoliko minuta dok se ne osjećate potpuno opušteno kao da vam koža opada. Zatim vratite lice u početni položaj. Evo! Jeste li spremni? Prati nas !

Oči

tehnika joge lica oko očiju tehnika meke kože
tehnika joge lica oko očiju tehnika meke kože

1. Prstima lagano pritiskajte donji i vanjski kut obrva.

2. Podignite oči do plafona, zaškiljite i opustite se.

3. Ponovite šest puta.

4. Čvrsto zatvorite oči na 10 sekundi da biste dovršili vježbu.

Čeljust

joga vježbe za tehniku vilice na licu
joga vježbe za tehniku vilice na licu

1. Stavite dlanove na sljepoočnice tako da vam ruke pokrivaju obraze. Zatim počnite pomicati ruke gore, a zatim dolje kako biste "podigli" bočne strane lica.

2. Otvorite usta u obliku slova "O" i držite 5 sekundi.

3. Ponovite dva puta.

Čelo

joga masaža lica tehnika čela zdrava gipka koža
joga masaža lica tehnika čela zdrava gipka koža

1. Stavite ruke na čelo i raširite prste.

2. Lagano počnite pomicati prste, laganim pritiskom, prema kosi, a zatim ih vratite prema obrvama.

3. Opustite se i ponovite ukupno 10 puta.

Vrat

joga lica za vježbe tehnike tona kože vrata
joga lica za vježbe tehnike tona kože vrata

1. Gledajući ravno ispred sebe, prekrižite ruke na dnu vrata.

2. Zatim, s glavom zabačenom unazad, počnite lagano gladiti kožu vrhovima prstiju, klizeći rukama prema dolje.

3. Vratite glavu u početni položaj.

4. Ponovite dva puta.

Nakon što završite vježbe za jogu lica, napokon iskoristite posljednji trenutak da osjetite opuštenost. Zatvorite oči, duboko udahnite i izdahnite. Vidite da nema ništa komplikovano. Međutim, kako bismo vam bolje pomogli, u nastavku smo osigurali video zapis na kojem su dostupne slične tehnike.



Preporučuje se: