Sadržaj:

6 Prirodnih Načina Izlječenja Depresije Bez Lijekova
6 Prirodnih Načina Izlječenja Depresije Bez Lijekova

Video: 6 Prirodnih Načina Izlječenja Depresije Bez Lijekova

Video: 6 Prirodnih Načina Izlječenja Depresije Bez Lijekova
Video: Kako sam prevladala depresiju bez lijekova 2024, Marš
Anonim

Modrice, nedostatak svjetlosti i fizičke aktivnosti, povlačenje u sebe … sezonska depresija pogađa jednu od pet osoba. Štoviše, ovaj zabrinjavajući fenomen ne javlja se samo zimi. Prema najnovijim statistikama, više od 4 miliona Francuza je depresivno i uzima antidepresive. To su u nekim slučajevima neophodno, ali danas je velik broj pacijenata oprezan prema njima. Zbog toga upotreba alternativnih metoda postepeno počinje steći popularnost kod pacijenata. Evo 6 ideja za liječenje prirodnog liječenja depresije!

6 prirodnih načina izlječenja depresije bez lijekova

esencijalna ulja za liječenje depresije prirodnim metodama
esencijalna ulja za liječenje depresije prirodnim metodama

Prva metoda liječenja depresije bez lijekova je upotreba esencijalnih ulja, naših najboljih saveznika u velikom broju zdravstvenih stanja. Esencijalno ulje ylang-ylanga ima antispazmodična i regulatorna svojstva srčanog i simpatičkog sistema. Da biste poboljšali svoj moral, dovoljno je otvoriti malu bočicu i duboko disati nekoliko puta dnevno. Ulje ružinog geranija također je učinkovita opcija zbog svoje sposobnosti da smiri živčani sistem. Primjenjuje se kao pomazanje duž kičme svake večeri nakon tuširanja. Uvijek se daje prednost alergijskom testu.

Često zanemarene, određene biljke mogu podići moral efikasnom borbom protiv umora, stresa i nervoze. Preferiraju se u obliku biljnog čaja. Je lišće crnog ribiza, na primjer, imaju tonik i anti-upalni i izuzetno bogat vitaminom C. Ostali stimulativne biljke definiran kao antidepresiv su: Rhodiola, ginseng i sibirski ginseng. Potiču koncentraciju i zadovoljstvo. Da bi se izbjegao rizik od interakcija, poželjna je konsultacija s liječnikom prije nego što se uronite.

kako izliječiti depresiju bez lijekova sok od zelenog povrća
kako izliječiti depresiju bez lijekova sok od zelenog povrća

Na zeleni povrća je još jedan prirodan način za liječenje depresije. Hlorofilni pigment sadržan u zelenim biljkama osigurava oksigenaciju ćelija crijeva i neurona. Konzumira se svako jutro tokom cijelog perioda depresije.

Prirodni tonik, šafran djeluje brzo na nizak moral. Vrlo skupa, ova neverovatna biljka inhibira ponovni unos serotonina zahvaljujući svojim komponentama safranal i crocin. Štaviše, njegova svojstva su naučno potvrđena. Međutim, u velikim dozama šafran postaje toksičan i abortivan.

Bavljenje sportom redovno promovira proizvodnju endorfina, što bi dugoročno moglo imati koristi za ljude s depresijom.

liječite depresiju bez lijekova savjete i trikove za zdravu prehranu
liječite depresiju bez lijekova savjete i trikove za zdravu prehranu

Usvajanje zdrave prehrane moglo bi i prirodno izliječiti depresiju. S obzirom na to da nas ponekad depresija tjera na prejedanje, kontroliranje vaših prehrambenih navika uopće nije loša ideja. Hrana bogata omega-3 masnim kiselinama (losos i tuna) i folnom kiselinom (špinat i avokado) mogu pomoći u ublažavanju depresije, smatraju neki stručnjaci.

Preporučuje se: