Sadržaj:
Video: Pijenje Nedovoljne Količine Vode: Kakve Su Posljedice Po Tijelo?
2024 Autor: Lynn Laird | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 06:34
Pijenje vode svakodnevno presudan je refleks koji svi moraju usvojiti kako bi ostali zdravi i poboljšali maksimalne performanse svog tijela. A da biste uživali u vrhunskoj hidrataciji, stručnjaci preporučuju unos 1,5 litre vode dnevno. Iako ovaj zadatak zvuči super lako, nekim ljudima je teško da ga izvrše i zanemaruju potrebu za potpunom hidratacijom. Ali nepiti dovoljno vode imalo bi posljedice na tijelo. Evo pet znakova koji ukazuju na suv organizam!
Nedovoljno pijenje vode utječe na koncentraciju i razmišljanje
Nedostatak vode u tijelu može dovesti do niskog krvnog pritiska koji oduzima mozak kiseoniku i krvi, što utječe na koncentraciju i razmišljanje. A ovo stanje su naučno dokazali specijalisti sa Psihijatrijskog instituta na King's Collegeu u Londonu. Pogledali su studente koji su bili manje ili više dobro hidratizirani 2011. godine i otkrili da mozak onih koji su bili slabo hidrirani radi sporije.
Loše raspoloženje i umor
Loša hidratacija može uzrokovati nedostatak energije i loše raspoloženje. Nedostatak vode povećava osjetljivost tijela i ljude čini nervoznijima i razdražljivijima. Štaviše, ova stanja utječu na produktivnost i svakodnevni život.
Glavobolja
Glavobolje su zaista najčešći simptom dehidracije. To sprečava dobru cirkulaciju vode uglavnom prisutne u našim ćelijama. Kao rezultat, ona teško dolazi do mozga i pojavljuje se bol. U slučaju glavobolje, stručnjaci preporučuju veliku čašu hladne vode prije nego što pribjegnu lijekovima.
Posljedice na koži
Nedovoljno pijenje vode utječe na dermis i epidermis što ima brojne posljedice na kožu. Kao bonus, postaje vrlo suv, mlitav, dosadan i gubi elastičnost. Dehidracija takođe pospješuje razvoj mikroba i alergena, što podstiče iritaciju. A da se ne spominje pojava bora.
Viši puls
Jači otkucaji srca mogu ukazivati na dehidraciju jer nedostatak vode u tijelu uzrokuje smanjenje količine krvi. Stoga ga srce pokušava nadoknaditi: počinje raditi više kako bi opskrbilo organe krvlju. Tako se ubrzava puls.
Ako se i dalje borite da pijete dovoljno vode svakodnevno, razmislite o alternativama poput čaja, smoothieja, sokova i kafe. Hrana bogata vodom, poput krastavca i lubenice, također je dobra opcija.
Preporučuje se:
Sjedenje Predugo: Posljedice Neaktivnog života?
Lijek za neaktivan život nije predugo mirno sjedenje. Kako izbjeći određene bolesti? Dešifriranje u našem članku
Monodiet Dijeta: Kakve Posljedice Na Tijelo?
Dijeta s jedinjenjem postala je vrlo popularna posljednjih godina. Međutim, prije nego što ga isprobate, upoznajte se s njegovim dugoročnim učincima na zdravlje
Nedostatak Sna: Kakve Su Posljedice Na Zdravlje?
Šta se događa s našim tijelom kad nedostaje sna? Otkrijte šest efekata koji ukazuju na to da trebate optimizirati svoj san
Umjereno Pijenje Crnog Vina Dobro Je Za Crijeva
Nedavno istraživanje pokazalo je da pijenje crnog vina povoljno djeluje na mikrobiotu crijeva. Saznajte detalje
Kakve Pastelne Boje Za Spavaću Sobu - 20 Super šik Ideja
Jedna od glavnih prednosti pastelne boje je ta što se lako može prilagoditi više kombinacija boja. Kako ne bi rasipali svoj potencijal