Sadržaj:

Pijenje Nedovoljne Količine Vode: Kakve Su Posljedice Po Tijelo?
Pijenje Nedovoljne Količine Vode: Kakve Su Posljedice Po Tijelo?

Video: Pijenje Nedovoljne Količine Vode: Kakve Su Posljedice Po Tijelo?

Video: Pijenje Nedovoljne Količine Vode: Kakve Su Posljedice Po Tijelo?
Video: Evo što se događa u našem tijelu kada konzumiramo alkohol svaki dan 2024, Marš
Anonim

Pijenje vode svakodnevno presudan je refleks koji svi moraju usvojiti kako bi ostali zdravi i poboljšali maksimalne performanse svog tijela. A da biste uživali u vrhunskoj hidrataciji, stručnjaci preporučuju unos 1,5 litre vode dnevno. Iako ovaj zadatak zvuči super lako, nekim ljudima je teško da ga izvrše i zanemaruju potrebu za potpunom hidratacijom. Ali nepiti dovoljno vode imalo bi posljedice na tijelo. Evo pet znakova koji ukazuju na suv organizam!

Nedovoljno pijenje vode utječe na koncentraciju i razmišljanje

ne pije dovoljno vode posljedice tjelesni znakovi
ne pije dovoljno vode posljedice tjelesni znakovi

Nedostatak vode u tijelu može dovesti do niskog krvnog pritiska koji oduzima mozak kiseoniku i krvi, što utječe na koncentraciju i razmišljanje. A ovo stanje su naučno dokazali specijalisti sa Psihijatrijskog instituta na King's Collegeu u Londonu. Pogledali su studente koji su bili manje ili više dobro hidratizirani 2011. godine i otkrili da mozak onih koji su bili slabo hidrirani radi sporije.

Loše raspoloženje i umor

Loša hidratacija može uzrokovati nedostatak energije i loše raspoloženje. Nedostatak vode povećava osjetljivost tijela i ljude čini nervoznijima i razdražljivijima. Štaviše, ova stanja utječu na produktivnost i svakodnevni život.

Glavobolja

Glavobolje su zaista najčešći simptom dehidracije. To sprečava dobru cirkulaciju vode uglavnom prisutne u našim ćelijama. Kao rezultat, ona teško dolazi do mozga i pojavljuje se bol. U slučaju glavobolje, stručnjaci preporučuju veliku čašu hladne vode prije nego što pribjegnu lijekovima.

Posljedice na koži

posljedice dehidracije na koži
posljedice dehidracije na koži

Nedovoljno pijenje vode utječe na dermis i epidermis što ima brojne posljedice na kožu. Kao bonus, postaje vrlo suv, mlitav, dosadan i gubi elastičnost. Dehidracija takođe pospješuje razvoj mikroba i alergena, što podstiče iritaciju. A da se ne spominje pojava bora.

Viši puls

Jači otkucaji srca mogu ukazivati na dehidraciju jer nedostatak vode u tijelu uzrokuje smanjenje količine krvi. Stoga ga srce pokušava nadoknaditi: počinje raditi više kako bi opskrbilo organe krvlju. Tako se ubrzava puls.

loše posljedice hidratacije na tijelu
loše posljedice hidratacije na tijelu

Ako se i dalje borite da pijete dovoljno vode svakodnevno, razmislite o alternativama poput čaja, smoothieja, sokova i kafe. Hrana bogata vodom, poput krastavca i lubenice, također je dobra opcija.

Preporučuje se: