Sadržaj:
Video: Pijte Limunsku Vodu Ujutro Da Poboljšate Svoje Zdravlje
2024 Autor: Lynn Laird | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-01-02 11:35
Koncentrirani na suncu i donoseći brojne zdravstvene prednosti, agrumi se danas koriste gotovo svi narodi svijeta. Čak i djeca od malih nogu postepeno uče o zdravstvenim blagodatima naranče, limuna, mandarina, grejpa i tako dalje. Djeca postaju svjesna da su svježe cijeđeni sokovi i sočne kriške bogati vitaminima i stoga izvrsni za zdravlje. Ali postoji predstavnik čija su blagotvorna svojstva za zdravlje prepoznata stoljećima. Ovo je naravno limun. Pomalo kiseo (za veliku većinu) da se pije takav kakav je, sok od limuna izvrsno je konzumirati pomiješan sa sokom drugih agruma ili u čaši vode. Zapravo,pijenje vode s limunom ujutro prava je rutina spašavanja života koju ne treba zanemariti. Otkrijte zašto u našem dnevnom članku!
Pijte limunsku vodu ujutro: upute za uporabu
Da biste iskoristili blagotvorna svojstva za zdravlje vode od limuna, potrebno je pripremiti jednostavan mlak napitak sa 2 sastojka. Uzmite pola limuna iscijeđenog u čaši mlake vode. Limunsku vodu najbolje je piti oko 30 minuta prije doručka. Iako vas prvih nekoliko dana od trpljenja ovog napitka čini da se trgnete, s vremenom se naviknete na ukus. Zapravo, toplina vode pomaže u smanjenju kiselog okusa limuna i čini "koktel" ugodnim.
Zašto piti limunsku vodu ujutro?
Limun je poznat i koristi se od antike, prava je vitaminska bomba, vrlo moćna protiv bakterija i virusa. Ni njegova efikasnost u stimuliranju imunološkog sistema ne može se rastaviti. Zbog visokog sadržaja vitamina C limun je i koristio se kao lijek za sprečavanje određenih bolesti ili smanjenje upale. Na listu blagodati dodaje se i činjenica da je limunov sok probavni te je ujedno dobro sredstvo za čišćenje jetre.
Koji su dobri razlozi da ujutro pijete limunovu vodu?
Hidratacija
Svi znamo da je hidratacija neophodna za dobro zdravlje. I upravo je sa svojih 80% vode limun obdaren važnim hidratantnim svojstvima. Dakle, praksa pijenja limunove vode ujutro, natašte, pomaže u hidrataciji tijela nakon noći.
Favorizovana probava
Nešto vrlo važno za ljude sa probavnim smetnjama! Pijenje limunove vode ujutro, natašte, pomaže u poboljšanju tranzita. Ovo čudesno piće omogućava na neki način uklanjanje otpada zaglavljenog na probavnoj sluznici. Na taj način čisti probavni sistem i poboljšava probavu. Donoseći kiselost u želudac, mlaka limunova voda stimulira crijeva i pomaže u pripremi za probavu.
Poticaj za imunološki sistem
Ne čudi: limun je jedna od najbogatijih namirnica vitaminom C. I upravo pijenje limunove vode ujutro jača imunološki sistem zahvaljujući opskrbi vitaminom C i pomaže tijelu da održi formu. Kako se približava zima, takav poticaj je presudan u borbi protiv prehlade, gripe i sezonskih bolesti. Uz to, čudesni vitaminski napitak pomaže u borbi protiv prolaznog ili kroničnog umora i poboljšava imunitet.
Detoksikacijski lijek za tijelo
Limun je posebno poznat po izvanrednim svojstvima detoksikacije. Kao što je već objašnjeno, citrusi čiste probavni sistem, a ujedno su i blagi i prirodni diuretik. Sok od limuna pospješuje uklanjanje otpada jer povećava količinu urina. Stoga stimuliše aktivnost bubrega, pomažući tako u brzom uklanjanju toksina iz tijela.
Zdrava, čista koža
Osim čišćenja i detoksikacije tijela, pijenje mlake vode s limunom pomaže u održavanju kože zdravom, čistom i blistavom. Alkalna priroda limuna uništava neke od bakterija odgovornih za akne i druge kožne probleme. Pored toga, limun sadrži vitamine koji pomažu u smanjenju bora i tamnih mrlja. Šlag na torti: koktel s vodom i limunom također je bogat antioksidansima koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala - odgovornih za ubrzano starenje kože.
Uravnoteženi nivo pH
Jedna od najboljih blagodati limunske vode je ta što pomaže uravnotežiti nivo pH krvi uklanjajući višak kiselosti u tijelu. Iako većina ljudi vjeruje suprotno, limun se jednom u tijelu kombinira s mineralima i oslobađa alkalne ostatke koji djeluju protiv zakiseljavanja. Dakle, pijenje limunove vode ujutro rutina je koja pomaže uravnotežiti pH tijela, pa čak i eliminirati ukupnu kiselost iz tijela. Oni koji ponekad pate od želučanog refluksa, limunova voda može pomoći u smirivanju napada.
Dobro za zacjeljivanje rana
Vitamin C koji sadrži limun pomaže u zacjeljivanju rana. Nutrijent je takođe neophodan za održavanje zdravih kostiju, kao i hrskavice i vezivnog tkiva. Vitamin C ima i protuupalna svojstva, tako da se limunova voda može nanositi direktno na ožiljke. Ukratko, vitamin C je neophodan za dobro zdravlje, uravnoteženo psihološko stanje i zacjeljivanje lezija.
Izvor energije i aktivator dobrog raspoloženja
Jeste li ikada pročitali naš članak o hrani koja vas čini sretnom? Ako je odgovor potvrdan, nesumnjivo ste svjesni da je voće, a posebno agrumi, uključeno u tamošnju listu. Objašnjenje: agrumi su puni vitamina odgovornih za dobro raspoloženje i poticanje energije. Vitamin C pomaže u odbijanju stresa i stoga je dragocjen saveznik koji će vas dovesti u dobro raspoloženje. S druge strane, limun je napunjen sa više negativnih jona koji ulaskom u probavni trakt daju više energije tijelu. Prema studijama, miris limunovog soka pomaže u smanjenju nivoa anksioznosti i simptoma depresije. Uz to, zahvaljujući svojim energijskim sposobnostima, aroma limuna aktivira dobro raspoloženje.
Svježiji dah
Pijenje limunove vode ujutro pomaže osvježiti dah. Kao bonus, limunov sok ublažava zubobolju i gingivitis. Međutim, imajte na umu da limunska kiselina može nagrizati zubnu caklinu. Preventivna mjera je oprati zube prije nego što ujutro popijete limunovu vodu ili pričekati neko vrijeme ako operete zube nakon što popijete napitak. U idealnom slučaju, nakon što popijete limunsku vodu, isperete usta pročišćenom vodom.
Manje osjećaja gladi
Osim sadržaja vitamina C, limun sadrži i pektin. Ovo vlakno bubri u dodiru s vodom u želucu, pa se šalje poruka sitosti. Ovo pomaže u sprečavanju i malih i teških napadaja gladi. S druge strane, esencijalno ulje limuna se široko koristi protiv kompulzivnih napadaja gladi.
Zdrav i prirodan gubitak kilograma
Kao što je već objašnjeno, limun je bogat pektinom koji pomaže u smanjenju apetita. Sok ovog agruma, sa samo 34,3 kalorije na 100 grama pulpe, pojačava tijelo i tako omogućava sagorijevanje više kalorija. Dakle, pijenje limunove vode natašte ujutro pomaže u gubitku kilograma.
Pijenje limunove vode ujutro: postoje li rizici?
Stručnjaci preporučuju da ne piju sok od limuna, posebno na prazan želudac, u slučaju čira, gastritisa ili refluksa jednjaka. Također se ne preporučuje osobama s neuro-artritisom kojima prijeti zakiseljavanje limunom. Konačno, kiselost limuna može oslabiti zubnu caklinu. Da biste spriječili ovaj rizik, bolje je piti limunsku vodu kroz slamku i ne prati zube odmah nakon ispijanja napitka.
Preporučuje se:
Srce I Zdravlje: Koju Hranu Izbjegavati Da Zaštitite Svoje Srce?
Nije tajna da je zdrava, uravnotežena prehrana ključ dobrog zdravlja! Ali kako možete zaštititi svoje srce izbjegavanjem određene hrane?
Koji Kupaći Kostim Odabrati Da Poboljšate Vašu Figuru Ovog Ljeta?
Ove godine na plaži pregledavamo osnovne ljetne komade i donosimo bikini. Dakle, da biste znali koji kupaći kostim odabrati prema silueti, Deavita.fr će pročešljati najljepše modele kako bi poboljšao male grudi, sakrio trbuh ili čak izbrisao bisage
Kako Piti Vodu I Ostati Dobro Hidratiziran Tokom Dana?
Da bi ostalo dobro hidratizirano tokom dana, naše tijelo ima samo jednog saveznika: vodu! Dakle, za one od vas koji zanemaruju svakodnevnu hidrataciju, evo nekoliko sjajnih korisnih savjeta za učenje kako svakodnevno piti vodu
Svestrani Viseći šator Koji Osvaja Zemlju, Zrak I Vodu
Šta kažete na iskustvo spavanja na drveću ili plutanja po vodi, a da ne promijenite mjesto? Ako vas ideja iskušava, predstavljamo vam potpuno novi model spuštenog šatora tvrtke Tentsile, Universe. Pročitajte i saznajte sve detalje o svestranom izumu
Koja Ulazna Vrata Odabrati Da Osigurate I Poboljšate Svoj Dom?
Priznajmo, možda su ulazna vrata nekima detalj, ali to puno znače. Jedna vanjska vrata od drveta i jedna od čelika