Sadržaj:

Pijte Limunsku Vodu Ujutro Da Poboljšate Svoje Zdravlje
Pijte Limunsku Vodu Ujutro Da Poboljšate Svoje Zdravlje

Video: Pijte Limunsku Vodu Ujutro Da Poboljšate Svoje Zdravlje

Video: Pijte Limunsku Vodu Ujutro Da Poboljšate Svoje Zdravlje
Video: NIKAKO NIJE MOGLA NA ŠKOLJKU, A OVO JOJ JE POMOGLO!!! 2024, Marš
Anonim
pijte limunsku vodu ujutro natašte
pijte limunsku vodu ujutro natašte

Koncentrirani na suncu i donoseći brojne zdravstvene prednosti, agrumi se danas koriste gotovo svi narodi svijeta. Čak i djeca od malih nogu postepeno uče o zdravstvenim blagodatima naranče, limuna, mandarina, grejpa i tako dalje. Djeca postaju svjesna da su svježe cijeđeni sokovi i sočne kriške bogati vitaminima i stoga izvrsni za zdravlje. Ali postoji predstavnik čija su blagotvorna svojstva za zdravlje prepoznata stoljećima. Ovo je naravno limun. Pomalo kiseo (za veliku većinu) da se pije takav kakav je, sok od limuna izvrsno je konzumirati pomiješan sa sokom drugih agruma ili u čaši vode. Zapravo,pijenje vode s limunom ujutro prava je rutina spašavanja života koju ne treba zanemariti. Otkrijte zašto u našem dnevnom članku!

Pijte limunsku vodu ujutro: upute za uporabu

pijte limunsku vodu natašte u jutarnjim uputama
pijte limunsku vodu natašte u jutarnjim uputama

Da biste iskoristili blagotvorna svojstva za zdravlje vode od limuna, potrebno je pripremiti jednostavan mlak napitak sa 2 sastojka. Uzmite pola limuna iscijeđenog u čaši mlake vode. Limunsku vodu najbolje je piti oko 30 minuta prije doručka. Iako vas prvih nekoliko dana od trpljenja ovog napitka čini da se trgnete, s vremenom se naviknete na ukus. Zapravo, toplina vode pomaže u smanjenju kiselog okusa limuna i čini "koktel" ugodnim.

Zašto piti limunsku vodu ujutro?

limunska voda ujutro natašte prirodni čudesni napitak nekoliko zdravstvenih vrlina
limunska voda ujutro natašte prirodni čudesni napitak nekoliko zdravstvenih vrlina

Limun je poznat i koristi se od antike, prava je vitaminska bomba, vrlo moćna protiv bakterija i virusa. Ni njegova efikasnost u stimuliranju imunološkog sistema ne može se rastaviti. Zbog visokog sadržaja vitamina C limun je i koristio se kao lijek za sprečavanje određenih bolesti ili smanjenje upale. Na listu blagodati dodaje se i činjenica da je limunov sok probavni te je ujedno dobro sredstvo za čišćenje jetre.

Koji su dobri razlozi da ujutro pijete limunovu vodu?

dobri razlozi da ujutro pijete limunsku vodu
dobri razlozi da ujutro pijete limunsku vodu

Hidratacija

Svi znamo da je hidratacija neophodna za dobro zdravlje. I upravo je sa svojih 80% vode limun obdaren važnim hidratantnim svojstvima. Dakle, praksa pijenja limunove vode ujutro, natašte, pomaže u hidrataciji tijela nakon noći.

pijenje limunove vode ujutro natašte pospješuje probavu
pijenje limunove vode ujutro natašte pospješuje probavu

Favorizovana probava

Nešto vrlo važno za ljude sa probavnim smetnjama! Pijenje limunove vode ujutro, natašte, pomaže u poboljšanju tranzita. Ovo čudesno piće omogućava na neki način uklanjanje otpada zaglavljenog na probavnoj sluznici. Na taj način čisti probavni sistem i poboljšava probavu. Donoseći kiselost u želudac, mlaka limunova voda stimulira crijeva i pomaže u pripremi za probavu.

limunska voda ujutro jača imunološki sistem
limunska voda ujutro jača imunološki sistem

Poticaj za imunološki sistem

Ne čudi: limun je jedna od najbogatijih namirnica vitaminom C. I upravo pijenje limunove vode ujutro jača imunološki sistem zahvaljujući opskrbi vitaminom C i pomaže tijelu da održi formu. Kako se približava zima, takav poticaj je presudan u borbi protiv prehlade, gripe i sezonskih bolesti. Uz to, čudesni vitaminski napitak pomaže u borbi protiv prolaznog ili kroničnog umora i poboljšava imunitet.

Detoksikacijski lijek za tijelo

Limun je posebno poznat po izvanrednim svojstvima detoksikacije. Kao što je već objašnjeno, citrusi čiste probavni sistem, a ujedno su i blagi i prirodni diuretik. Sok od limuna pospješuje uklanjanje otpada jer povećava količinu urina. Stoga stimuliše aktivnost bubrega, pomažući tako u brzom uklanjanju toksina iz tijela.

limunska voda ujutro vitamini zdrava čista koža
limunska voda ujutro vitamini zdrava čista koža

Zdrava, čista koža

Osim čišćenja i detoksikacije tijela, pijenje mlake vode s limunom pomaže u održavanju kože zdravom, čistom i blistavom. Alkalna priroda limuna uništava neke od bakterija odgovornih za akne i druge kožne probleme. Pored toga, limun sadrži vitamine koji pomažu u smanjenju bora i tamnih mrlja. Šlag na torti: koktel s vodom i limunom također je bogat antioksidansima koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala - odgovornih za ubrzano starenje kože.

limunska voda ujutro uravnotežen pH
limunska voda ujutro uravnotežen pH

Uravnoteženi nivo pH

Jedna od najboljih blagodati limunske vode je ta što pomaže uravnotežiti nivo pH krvi uklanjajući višak kiselosti u tijelu. Iako većina ljudi vjeruje suprotno, limun se jednom u tijelu kombinira s mineralima i oslobađa alkalne ostatke koji djeluju protiv zakiseljavanja. Dakle, pijenje limunove vode ujutro rutina je koja pomaže uravnotežiti pH tijela, pa čak i eliminirati ukupnu kiselost iz tijela. Oni koji ponekad pate od želučanog refluksa, limunova voda može pomoći u smirivanju napada.

limunska voda ujutro dobro zacjeljuje rane
limunska voda ujutro dobro zacjeljuje rane

Dobro za zacjeljivanje rana

Vitamin C koji sadrži limun pomaže u zacjeljivanju rana. Nutrijent je takođe neophodan za održavanje zdravih kostiju, kao i hrskavice i vezivnog tkiva. Vitamin C ima i protuupalna svojstva, tako da se limunova voda može nanositi direktno na ožiljke. Ukratko, vitamin C je neophodan za dobro zdravlje, uravnoteženo psihološko stanje i zacjeljivanje lezija.

ispijanje limunske vode ujutro natašt stimulira energiju dobrog raspoloženja
ispijanje limunske vode ujutro natašt stimulira energiju dobrog raspoloženja

Izvor energije i aktivator dobrog raspoloženja

Jeste li ikada pročitali naš članak o hrani koja vas čini sretnom? Ako je odgovor potvrdan, nesumnjivo ste svjesni da je voće, a posebno agrumi, uključeno u tamošnju listu. Objašnjenje: agrumi su puni vitamina odgovornih za dobro raspoloženje i poticanje energije. Vitamin C pomaže u odbijanju stresa i stoga je dragocjen saveznik koji će vas dovesti u dobro raspoloženje. S druge strane, limun je napunjen sa više negativnih jona koji ulaskom u probavni trakt daju više energije tijelu. Prema studijama, miris limunovog soka pomaže u smanjenju nivoa anksioznosti i simptoma depresije. Uz to, zahvaljujući svojim energijskim sposobnostima, aroma limuna aktivira dobro raspoloženje.

Svježiji dah

Pijenje limunove vode ujutro pomaže osvježiti dah. Kao bonus, limunov sok ublažava zubobolju i gingivitis. Međutim, imajte na umu da limunska kiselina može nagrizati zubnu caklinu. Preventivna mjera je oprati zube prije nego što ujutro popijete limunovu vodu ili pričekati neko vrijeme ako operete zube nakon što popijete napitak. U idealnom slučaju, nakon što popijete limunsku vodu, isperete usta pročišćenom vodom.

pijte limunsku vodu ujutro na prazan želudac prirodno sredstvo za smanjenje apetita gubitak težine
pijte limunsku vodu ujutro na prazan želudac prirodno sredstvo za smanjenje apetita gubitak težine

Manje osjećaja gladi

Osim sadržaja vitamina C, limun sadrži i pektin. Ovo vlakno bubri u dodiru s vodom u želucu, pa se šalje poruka sitosti. Ovo pomaže u sprečavanju i malih i teških napadaja gladi. S druge strane, esencijalno ulje limuna se široko koristi protiv kompulzivnih napadaja gladi.

Zdrav i prirodan gubitak kilograma

Kao što je već objašnjeno, limun je bogat pektinom koji pomaže u smanjenju apetita. Sok ovog agruma, sa samo 34,3 kalorije na 100 grama pulpe, pojačava tijelo i tako omogućava sagorijevanje više kalorija. Dakle, pijenje limunove vode natašte ujutro pomaže u gubitku kilograma.

Pijenje limunove vode ujutro: postoje li rizici?

limunske vode natašte
limunske vode natašte

Stručnjaci preporučuju da ne piju sok od limuna, posebno na prazan želudac, u slučaju čira, gastritisa ili refluksa jednjaka. Također se ne preporučuje osobama s neuro-artritisom kojima prijeti zakiseljavanje limunom. Konačno, kiselost limuna može oslabiti zubnu caklinu. Da biste spriječili ovaj rizik, bolje je piti limunsku vodu kroz slamku i ne prati zube odmah nakon ispijanja napitka.

Preporučuje se: